De kracht van vrouwencirkels

“When women gather, the world heals a little more”

Toen mij de vraag gesteld werd of ik iets wilde schrijven over de wijsheid van de vrouw, dacht ik eigenlijk gelijk aan de momenten dat ik vrouwelijke wijsheid heb ervaren en meestal was dit in een groep vrouwen. Samen aan de afwas met vrouwelijke familieleden, mooie netwerksessies met vrouwen, samen aan de keukentafel, al wandelend, maar vooral samen in de vrouwencirkel!

Negen jaar geleden ben ik begonnen met het organiseren en “hoeden” van een maandelijkse vrouwencirkel in Utrecht. Iedere vrouw is welkom. Soms is er een thema en regelmatig ook niet.  

Samenzijn in de vrouwencirkel

Vanuit mijn coachpraktijk Meer Vrouw Coaching organiseer ik daarnaast ook De Wijze Vrouwencirkel, waarin we met een vaste groep vrouwen samenkomen in de natuur tijdens de wintermaanden. We omarmen de energie van de winter in onszelf. Dat betekent verstillen, vertragen en verbinden met wat er is in de natuur om ons heen.  

In de veilige ruimte van de vrouwencirkel komen verhalen tot leven. Er wordt zonder oordeel naar elkaar geluisterd en vrouwen zijn getuige van elkaars verhalen. De aanwezige vrouwen ondersteunen elkaar, spiegelen elkaar, herinneren elkaar aan hun kracht en juichen elkaar toe. Ook al kennen vrouwen elkaar vaak niet. In de cirkel zijn we allemaal gelijk en (h)erkennen we elkaar. Dat is de kracht van zusterschap. Ik ga altijd vol energie, inspiratie en een warm hart naar huis.  

Yin & Yang

Sinds lange tijd is er in de wereld veel mannelijke energie. Ik noem dat ook wel lente – en zomer energie. En dat is prachtige energie, maar op een gegeven moment raak je opgebrand of uitgeput als je de hele tijd "aan" staat. Je kan niet alleen maar doorgaan en manifesteren. Vrouwelijke energie, ook wel Yin energie, is zacht, trager, rustiger of stiller en meer naar binnen gericht. Ik noem dit ook wel herfst en winter energie. Het is fijn regelmatig de tijd te nemen voor rust, zelfzorg en binnenwerk. Is dat nou echt typisch vrouwelijk? Hoe mooi zou het zijn als ieder mens, van welk geslacht of gender ook, zowel mannelijke als vrouwelijke energie kan omarmen in zichzelf. Yin en Yang energie zijn immers complementair en twee zijden van dezelfde medaille.

Start je eigen cirkel!

Wil je ook de kracht van de vrouwencirkel ervaren? Er zijn diverse vrouwencirkels te vinden in het hele land, zoals rode tenten, open inloop cirkels, volle maancirkels, vaste vrouwencirkels, thema cirkels. Maar je kunt natuurlijk ook je eigen cirkel opzetten! Je kan ook kiezen voor een eigen vorm, zoals een leescirkel, een handwerkcirkel, een netwerkcirkel etc.

Het is eigenlijk vrij simpel om een vrouwencirkel op te zetten. Nodig vrouwen uit en prik een datum voor de eerste bijeenkomst. Om de kosten te drukken, kun je bij iemand thuis afspreken. Zo heb ik het ook lange tijd gedaan.  

Overigens vind ik het fijn om met maximaal 13 vrouwen samen te komen. Een groep van ongeveer acht vrouwen is ideaal. Zo is er ruimte voor iedereen om te delen en kan de bijeenkomst ook doorgaan als er vrouwen onverhoopt afwezig zijn.  

Vaak is 2,5 uur een mooie lengte voor een cirkel. Deel met elkaar in de kosten voor drinken en lekkers of organiseer dit potluck. 

Het is mooi als je ook daadwerkelijk fysiek in een cirkel kan samenkomen. In een cirkel zit niemand aan het hoofd en is iedereen gelijk.  

En als je kiest voor een deelcirkel met persoonlijke verhalen, dan is het goed dat iedereen voldoende veiligheid ervaart om kwetsbare verhalen te delen.

Holding Space voor veiligheid, verbinding en verdieping in de cirkel

Het is fijn als iemand de cirkel kan hoeden. Een hoedster let op de tijd en op de “spelregels”. Zo kun je iedere keer aan het begin weer afspreken met elkaar dat alles wat gedeeld wordt ook in de cirkel blijft. En iedereen luistert naar elkaar zonder oordeel of oordelende vragen of adviezen. Tenzij er gevraagd wordt om advies. Dit heet in het Engels zo mooi “Holding Space” en dat kun je ook wel vertalen met zorgen voor een “veilige bedding”. Je creëert dan samen een ruimte waar iedere deelnemer veiligheid ervaart, zich gehoord voelt en bewust met aandacht aanwezig is. Hierdoor ontstaat vanzelf verbinding, openhartigheid en verdieping.

Talking piece of luistersteen

Ik vind het persoonlijk fijn om met een talking piece, of luistersteen te werken. Deze wordt ook wel een talking stick genoemd. Als je werkt met een talking piece (een stok, staf of steen), dan heeft diegene die deze vasthoudt het woord. Verder is iedereen stil en luistert naar de spreker. Na het delen gaat de talking piece naar het midden van de cirkel; hierdoor kan het gedeelde verhaal resoneren. Op deze manier met elkaar delen, zorgt dat je heel bewust, met aandacht en compassie bij elkaars verhaal bent. Ook krijgt iedereen op deze manier ruimte om te delen en verzand je niet in een discussie.

Iedereen in de cirkel!

Is dit typisch vrouwelijk? Nee, natuurlijk niet! Een cirkel is een prachtige manier van samenkomen voor ieder mens, los van gender. Maar als je met vrouwen bewust samenkomt in een vrouwencirkel, dan ervaar je al gauw vrouwelijke zachtheid, de stilte, het naar binnen keren, zorgzaamheid, compassie en vrouwelijke verbinding. En hoewel er regelmatig tranen rollen, wordt er ook veel gelachen. Alle emoties zijn welkom. Waar vrouwen bewust samenkomen, is er ruimte voor compassie, levenskracht en wijsheid. Er zijn tegenwoordig ook steeds meer mannencirkels. Wat nu als we deze met elkaar verbinden? 

Ik gun ieder mens een fijne cirkel en ik denk ook dat er minder conflicten zouden zijn als we vaker de tijd nemen elkaar werkelijk te ontmoeten en beter luisteren naar elkaar.